Yoga en ademcoaching in Gendringen

Wil je graag meedoen aan onze yogalessen of heb je interesse in groepslessen pilates of in de andere diensten die wij aanbieden? Je bent welkom in onze yogastudio in Gendringen. Eerst een keer ervaren hoe het bij ons is? Vraag gerust een proefles aan en ervaar het zelf. Bij Fris & Vitaal krijg je les van opgeleide en ervaren docenten die weten wat ze doen.

Verbinding, gezelligheid en plezier staan centraal tijdens de lessen. Wij werken met een strippenkaart, wat betekent dat je je aanmeldt voor iedere les. Het grote voordeel hiervan? Je betaalt alleen voor de lessen waaraan je meedoet. Lees meer over de strippenkaart.

Bij FRIS & VITAAL is iedereen welkom

  • Voor yoga (vanaf 18+) en ademlessen of ademcoaching is er geen leeftijdslimiet!
  • Ook ouderen zijn heel goed in staat om yogalessen te volgen.
  • Yoga staat erom bekend om spieren en gewrichten soepel te houden.
  • Dus…, schroom niet en meld je aan voor een proefles.

“Yoga zorgt voor de bewustwording van je eigen lichaam, adem en geest. Het werkt stressverminderend en je ervaart de rust in jezelf. Daarnaast ga je leren om je eigen adem op een juiste manier te gebruiken.”

Laatste nieuws

Ademlessen in groepen groot succes!

Bij de ademlessen gaan we in een groepsgrootte van maximaal 6 personen aan de slag.

Hou mijn facebookpagina in de gaten voor acties!

Een greep uit ons aanbod

Hatha Yoga

Voor jong en oud

Onze hatha yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van de beweging.

Lees meer >

Ademles

Groepsles

Ademles wordt ook wel breathwork genoemd. Tijdens een ademavond ademen wij in een kleine groep met maximaal 6 deelnemers.

Lees meer >

Ademtherapie

1 op 1 sessie

Met ademtherapie herstelt het natuurlijke adempatroon waardoor adem weer voelbaar is. Je adem stroomt vrij.

Lees meer >

Ervaringen van deelnemers

Wouter Weijkamp

Over ademcoaching

Ik voelde mezelf oververmoeid en ervaarde een grote drukte in mijn hoofd. Na het werk vond ik het moeilijk te ontspannen of tot rust te komen. Hoe kon ik ervoor zorgen dit nare gevoel te verminderen? En toen kwam Nicole met haar ademtherapie op mijn pad…

Lees meer >

Annet Bongers

Over yoga

Ik vind het heel prettig om bij Fris en Vitaal yoga te volgen. Nicole zorgt voor een welkome en ontspannen sfeer. Je komt in een warm bad terecht en krijgt de mogelijkheid om heerlijk tot ontspanning te komen. Nadien staat er een kop thee klaar, waar veel gebruik van wordt gemaakt. Hierdoor leer je elkaar ook op andere vlakken kennen. Alles kan, niets moet. Je mag zijn zoals je bent.

Google review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Melinda Thomas

Over yoga

Nicole’s yoga lessen zijn ontspannend en zorgen voor bewustwording. Na elke fijne les, op de prachtige locatie van Fris en Vitaal, voel ik me flexibeler, energieker en fitter!

Google review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sharon Dellemann

Over pilates

Hele fijne pilates lessen, met veel afwisseling en goede uitleg,. Echt een aanrader!

Google review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daphne

Over yoga

Na lang niets gedaan te hebben, stapte ik bij fris&vitaal binnen. Wat een mooie, rustige en fijne plek! De lessen zijn goed te doen op je eigen manier, als beginner maar ook heeft een les voldoende uitdaging als je al ervaring hebt. Nicole geeft duidelijk les, je kan het bijna met je ogen dicht volgen omdat haar uitleg zo duidelijk is. Nicole straalt rust én gezelligheid uit en weet wat ze doet, er is altijd ruimte voor persoonlijke aandacht bij haar. Super fijn om fris&vitaal in de regio er bij te hebben!

Google review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Nadine Brauns

Over yoga

Elke week kijk ik weer uit naar de Hatya yogales bij Nicole. De lessen zijn toegankelijk en goed te volgen.
De mooie ruimte en fijne sfeer zorgen er voor dat ik na de les weer heerlijk ontspannen naar huis ga.

Google review⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Stel hier je vraag