Lichaamsgerichte psychotherapie
Op dit moment is deze individuele sessie nog niet boekbaar, omdat ik nog in opleiding ben. Mijn opleiding bevindt zich in de afrondende fase en binnenkort start ik met het begeleiden van oefencliënten. Lijkt het je interessant om oefencliënt te zijn? Meld je dan gerust aan via het formulier op mijn contactpagina.
De oefensessies duren 60 minuten en kosten €45. Deze vinden plaats onder supervisie, zodat ik kan blijven leren én kwaliteit kan waarborgen. Bekijk de tarieven >
duur van de sessie
60 minuten
voor wie?
van 20 tot 99 jaar
wanneer
op afspraak
tarief
€75
[oefenclienten kunnen zich aanmelden – gereduceerd tarief €45]
Ontdek lichaamsgerichte psychotherapie
Bij de lichaamsgerichte psychotherapie gaan we samen aan de slag om psychische en psychosomatische klachten te verminderen.
Deze therapievorm ondersteunt jou in jouw zoektocht naar meer balans en emotionele gezondheid. Het doel? Een leven leiden vanuit verantwoordelijkheidsgevoel, autonomie en verbinding.
Jouw begeleider
Nicole
Wat is lichaamsgerichte psychotherapie
Omdat je lichaam onthoudt wat je hoofd soms allang vergeten is.
Ervaringen uit je verleden die je niet kon verwerken worden opgeslagen in je lijf. Als iets te groot, te spannend of te pijnlijk was, heb je misschien geleerd om niet meer te voelen, situaties te vermijden of jezelf kleiner te maken. Je hebt overtuigingen ontwikkeld als: ik ben niet belangrijk, het is er niet voor mij, ik ben het niet waard, ik word niet gezien of gehoord.
Deze beschermmechanismen waren ooit helpend, maar kunnen je nu belemmeren. In je lichaam liggen de sporen van al die momenten waarop je niet vrij kon bewegen of voelen. Vaak worden die oude patronen onbewust gebruikt in het hier en nu.
Lichaamsgerichte psychotherapie helpt je om deze oude informatie te onderzoeken: niet alleen via woorden, maar juist via wat je lichaam laat zien. Het gaat minder om het verhaal, maar om hoe jouw systeem er vandaag nog steeds op reageert. Want juist dát is de ingang naar heling.
We werken met adem, aanraking, beweging en bewustzijn. Samen volgen we jouw lichaam in wat het aangeeft. Zo ontstaat er ruimte om te voelen, te verwerken en opnieuw contact te maken met wie je in essentie bent.
Hoe ziet de sessie eruit?
In de sessie leer je om stil te staan bij wat je lichaam je op dit moment vertelt. Door daar met aandacht bij te blijven, kunnen oude ervaringen en opgeslagen emoties zichtbaar worden, vaak zonder dat je er eerst woorden voor nodig hebt. Je lichaam weet de weg.
We gaan samen op zoek naar wat jij onderweg in leven bent gaan geloven over jezelf, en hoe dat zich nog steeds laat voelen of zien in je lijf.
In jouw tempo gaan we die oude patronen ruimte geven, zodat er beweging mag komen in wat ooit is vastgezet. In je houding of adem en soms in je gevoel of overtuigingen.
Het doel is dat je niet alleen begrijpt waarom iets zo voelt, maar dat je het ook echt kunt doorvoelen en loslaten. Zo ontstaat er meer rust, grip en vertrouwen.
Je leert dat je nu, als volwassene, andere keuzes kunt maken dan vroeger. En dat je, ook als het leven weer even schuurt, sneller kunt terugkeren naar jezelf – naar wat voor jóu kloppend is.
De therapeutische relatie
Een van de belangrijkste elementen van lichaamsgeoriënteerde therapie is de therapeutische relatie – de verbinding tussen jou als cliënt en de therapeut. Ik stem af op jouw hulpvraag vanuit gelijkwaardigheid en professionaliteit, en hou rekening met wat jij dagelijks tegenkomt.
Door zonder oordeel te luisteren en acceptatie van wat er is, creëren we een veilige basis voor jouw proces.
In deze vertrouwensrelatie ontstaat er ruimte om patronen los te laten en nieuwe keuzes te maken.
Je hoeft het niet met je hoofd op te lossen, als je lichaam al lang weet wat het nodig heeft.
Voor wie is lichaamsgerichte psychotherapie?
Deze vorm van therapie is geschikt voor jou als je merkt dat je veel in je hoofd zit, spanning of blokkades in je lichaam ervaart, of telkens terugvalt in bepaalde patronen.
Het is ook waardevol als je verlangt naar meer zelfinzicht, ontspanning, ruimte om te voelen of het herstellen van contact met je lijf.
Voorbeelden:
- (Onverklaarbare) lichamelijke klachten
- Angst, paniek of stress
- Vermoeidheid of burn-out
- Moeite met grenzen aangeven
- Emotionele blokkades of overweldiging
- Trauma, verlies of oude pijn
- Weinig contact met je gevoel of je lichaam
- Gevoel van ‘vastzitten’ of innerlijke onrust
Soms is voelen spannender dan begrijpen. Maar precies daar in dát voelen begint heling en groeit jouw eigen waarheid naar boven.
De manier waarop ik werk
Ik gebruik verschillende vormen van therapie. Wat je nodig hebt, kan per sessie verschillen. Naast het gesprek werk ik met methoden die het lichaam, het innerlijk kind en jouw bewustzijn aanspreken.
Denk hierbij aan:
- Gestaltwerk – om contact te maken met wat zich in het moment aandient.
- Innerlijk kind-werk – om oude overtuigingen en kwetsbare delen te ontmoeten.
- Opstellingen werk– om zicht te krijgen op onbewuste dynamieken binnen je familiesysteem of innerlijke structuur.
- Ademwerk en rebirthing – om opgeslagen spanningen en emoties via de adem los te laten.
- Lichaamsbewustzijn en beweging – om je lijf opnieuw te voelen en te volgen.
- Aanraking – als zachte uitnodiging tot verbinding en heling.
- Bio-energetica – om vastgezette energie letterlijk in beweging te brengen
- Meditatie en visualisatie – om naar binnen te keren en inzicht te krijgen
- Polyvagaal therapie– om je zenuwstelsel te reguleren en veiligheid in je lichaam te herstellen
Hoe verloopt het therapeutische traject?
Stap 1: Kennismaking
We beginnen met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. In dit gesprek kun je voelen of je een klik ervaart met mij en of deze manier van werken past bij wat jij zoekt. Hier kan je al je vragen stellen.
Stap 2: Intakegesprek
Als we samen verder willen, plannen we een intakegesprek. Hierin onderzoeken we waar jij in je leven tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen of verdiepen. Samen brengen we jouw hulpvraag helder in beeld. Dit geeft richting en houvast voor de sessies die volgen.
Stap 3: Sessies
We starten met de sessies, waarin jij op jouw tempo en op jouw manier aan de slag gaat. Elke sessie duurt ongeveer 60 minuten. We gaan aan de slag met jouw hulpvraag: via het lichaam, adem, gevoel of beleving. Ik stem af op wat er nodig is.
Jouw Groei
- Meer rust en ontspanning ervaren in jezelf
- Bewuster leven en inzicht krijgen in je patronen
- Steviger staan in je grenzen en keuzes
- Ruimte geven aan je gevoel en emoties
- Leven vanuit je lichaam in plaats van alleen je hoofd
- Meer mildheid en liefde voor jezelf ontwikkelen
- Vrijer en authentieker in het leven staan
- Luisteren naar je eigen behoeftes en verlangens
- Je verleden verzachten en kracht vinden in je ervaringen