Een plek voor ontspanning, heling en groei
Bij Fris en Vitaal ben je welkom om op adem te komen, je lichaam te ontspannen en je innerlijke balans te herstellen. In het hart van Gendringen bieden we een warme en veilige omgeving waar je met aandacht kunt werken aan je fysieke, mentale en emotionele welzijn.
We kijken naar de mens als geheel. Of je nu komt voor rust, verwerking, verdieping of verandering, wij begeleiden je met liefde en deskundigheid. Wat bieden wij?
Yoga
We bieden Hatha yoga en Yin yoga aan. Onze yogalessen helpen je om weer contact te maken met je lichaam, je adem en je gedachtes. Geschikt voor iedereen – van beginner tot gevorderden.
Verbonden ademwerk
Ervaar de kracht van jouw adem als medicijn. Deze diepe ademtechniek nodigt je uit om spanning los te laten, emoties te doorvoelen en meer levensenergie te ervaren.
Yoga helpt je bewust te worden van je lichaam, adem en geest. Het vermindert stress en brengt innerlijke rust. Daarnaast leer je je adem op de juiste manier te gebruiken.
Lichaamsgerichte psychotherapie
Ik ben nog in opleiding. Binnenkort kan je je aanmelden als oefenclient. Lees meer over lichaamsgerichte psychotherapie >
Loop je vast of heb je behoefte aan professionele begeleiding bij psychische of emotionele thema’s? In een veilige setting werken we samen aan bewustwording, verwerking en groei.
Laatste nieuws
Website in onderhoud
We werken momenteel aan de website, waardoor deze er nog niet perfect uitziet. Onze excuses voor het ongemak.
Geen updates missen?
Wil je meer weten over wat Fris & Vitaal te bieden heeft? Volg ons op Facebook en Instagram voor de laatste updates over acties en evenementen!
Een greep uit ons aanbod
Hatha Yoga
Groepsles
Er zijn staande, zittende en liggende houdingen.
De adem is de dragende kracht van de beweging.
Yin Yoga
Groepsles
Een zachtere en meer mediatieve vorm van yoga waarbij houdingen langer worden aangehouden.
Ademcoaching
1-op-1 sessie
Een krachtige en doeltreffende methode waarbij adem wordt ingezet voor het verhogen van je levenskwaliteit.
Kundalini
1-op-1 sessie
Kundalini stimuleert jouw zelfgenezend vermogen en verbind je met je bewustzijn. Het heeft een helend effect.
Reviews
Cheryl
Over ademcoaching
Vier één op één ademsessies heb ik onder begeleiding van Nicole gevolgd. Elk van deze ademsessies waren uniek. Er ontstond vrij snel ruimte voor de thema's en emoties die op dat moment speelden. Nicole wist daarbij goed aan te voelen wat ik nodig had. Het heeft ervoor gezorgd dat ik weer met nieuwe inzichten verder kon.
Google review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ine Lanters
Over ademcirkel
Inmiddels een paar keer deelgenomen aan de ademcirkel. Wat een bijzondere ervaring is dit en vooral, wat geeft het me weer veel ruimte in mijn lijf en hoofd. Nicole begeleidt je zeer bekwaam en liefdevol tijdens de sessie, die wordt gehouden in een mooie en sfeervol ingerichte ruimte, met een kleine groep mensen. Je voelt de verbondenheid. Echt een aanrader als je eens wat dieper wilt gaan in de zorg voor jezelf. Ik ga in ieder geval vaker dit soort sessies volgen bij Nicole!
Google review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
K van Doesburg
Over yoga
Nicole geeft ontzettend fijne yoga lessen, tevens heb ik een ademcirkel bijgewoond. Wat een bijzondere ervaring! Door Nicole's warme en liefdevolle persoonlijkheid voel je je meteen op je gemak en 'thuis'.
Google review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Casper van Emden
Over yoga
Ik zat al een tijdje te kijken naar yoga. Ik wist niet zeker of ik het geschikt vond voor mijzelf.
Er zijn verschillende locaties in de buurt waar ze yogales geven maar die van Nicole sprong er voor mij bovenuit.
Het aanbod van lessen en de prachtige rustgevende ruimtes gaven voor mij de doorslag.
Na één proefles genomen te hebben gelijk maar een abonnement genomen, want het beviel uitstekend.
De lessen zijn voor ieders niveau geschikt en Nicole geeft fijn en duidelijk les.
Ik maak gebruik van de yin yoga en de hatha yoga lessen en vind ze allebei erg nuttig voor mijn lichaam en geest.
Daarnaast is Nicole erg bedreven in Ademwerk, wat ook een aanrader is om eens te proberen.
Google review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Annet Bongers
Over yoga
Ik vind het heel prettig om bij Fris en Vitaal yoga te volgen. Nicole zorgt voor een welkome en ontspannen sfeer. Je komt in een warm bad terecht en krijgt de mogelijkheid om heerlijk tot ontspanning te komen. Nadien staat er een kop thee klaar, waar veel gebruik van wordt gemaakt. Hierdoor leer je elkaar ook op andere vlakken kennen. Alles kan, niets moet. Je mag zijn zoals je bent.
Google review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Melinda Thomas
Over yoga
Nicole’s yoga lessen zijn ontspannend en zorgen voor bewustwording. Na elke fijne les, op de prachtige locatie van Fris en Vitaal, voel ik me flexibeler, energieker en fitter!
Google review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Daphne
Over yoga
Na lang niets gedaan te hebben, stapte ik bij fris&vitaal binnen. Wat een mooie, rustige en fijne plek! De lessen zijn goed te doen op je eigen manier, als beginner maar ook heeft een les voldoende uitdaging als je al ervaring hebt. Nicole geeft duidelijk les, je kan het bijna met je ogen dicht volgen omdat haar uitleg zo duidelijk is. Nicole straalt rust én gezelligheid uit en weet wat ze doet, er is altijd ruimte voor persoonlijke aandacht bij haar. Super fijn om fris&vitaal in de regio er bij te hebben!
Google review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Nadine Brauns
Over yoga
Elke week kijk ik weer uit naar de Hatya yogales bij Nicole. De lessen zijn toegankelijk en goed te volgen.
De mooie ruimte en fijne sfeer zorgen er voor dat ik na de les weer heerlijk ontspannen naar huis ga.
Google review⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️