Home » Aanbod

Aanbod

FRIS & VITAAL biedt verschillende lessen aan. Hieronder een greep uit het aanbod. Wat past bij jou? Of beter gezegd; waaraan heb je behoefte.

Weet je dat eigenlijk niet? Neem dan gerust contact met ons op of geef aan dat je een proefles wilt volgen.

Hatha yoga

De hatha yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen. Adem is de dragende kracht van de beweging.

Pilates

Met pilates verbetert je lichaamshouding. De nadruk ligt bij Pilatus op het trainen en krachtig maken van de rompspieren.

Ademtherapie

Met ademtherapie herstelt het natuurlijke en ontspannen adempatroon. De adem is weer voelbaar in je hele lichaam. 

Praktische informatie

  • Yogamatten en kussens zijn aanwezig in de zaal. Je eigen matje mag je natuurlijk ook meenemen!
  • Yoga doe je op je blote voeten.
  • De zaal is 10 minuten voor de les geopend.
  • Kom op tijd, zodat we ongestoord kunnen beginnen.
  • Loop niet op je schoenen de zaal in, maar doe ze van tevoren uit.
  • Neem een grote badhandoek. Die leg je over de dikke mat. 

Kleding, blessures en eten

  • Trek kleding aan waarin je jezelf lekker in voelt en makkelijk in kunt bewegen. Neem altijd een trui en paar sokken mee voor de eindontspanning. 
  • Eet minimaal 1 uur, maar liever nog  2 uur van tevoren een maaltijd. Heb je echt trek? Neem dan een lichte snack.
  • Informeer de docent over eventuele blessures, lichamelijke condities of zwangerschap.
Meer weten? Stel je vraag!